'페퍼민트 오일'의 반전… 하루 한 방울이 고혈압 전단계 혈압 낮춘다

 

 

 

'페퍼민트 오일'의 반전… 하루 한 방울이 고혈압 전단계 혈압 낮춘다

 

 

 

 

[메디컬 인사이트] 영국 연구팀, 임상시험 결과 발표… 최고 혈압 평균 8.5 mmHg 감소, "혈관 이완 돕는 멘톨 성분 주목"

 

 

전 세계적으로 약 14억 명에 달하는 성인이 앓고 있으며, 침묵의 살인자로 불리는 ‘고혈압’. 국내에서도 서구화된 식습관과 만성 스트레스로 인해 고혈압 전단계나 1기 고혈압 진단을 받는 젊은 층이 급증하고 있습니다. 통상적으로 고혈압은 평생 약을 복용하거나 엄격한 저염식, 유산소 운동 등 혹독한 생활습관 교정이 동반되어야 해 환자들의 순응도가 낮은 질환 중 하나입니다.

 

이러한 상황에서 우리가 흔히 허브차나 방향제로 소비하던 ‘페퍼민트’가 초기 고혈압 환자들의 혈압 관리에 새로운 돌파구가 될 수 있다는 흥미로운 임상 연구 결과가 발표되어 학계의 이목을 집중시키고 있습니다.

 

 

■ 하루 100$\mu L$의 페퍼민트 오일, 20일 만의 변화

 

최근 국제 저명 학술지인 ‘플로스 원(PLOS One)’에 게재된 영국 센트럴 랭커셔 대학교(University of Central Lancashire) 스포츠 및 운동과학과 조나단 싱클레어(Jonathan Sinclair) 교수 연구팀의 논문에 따르면, 매일 일정량의 페퍼민트 오일을 섭취하는 것이 혈압을 유의미하게 낮추는 데 기여하는 것으로 나타났습니다.

 

연구팀은 고혈압 전단계(수축기 혈압 120~129 mmHg) 및 1기 고혈압(수축기 혈압 130~139 mmHg)에 해당하는 성인 환자 40명을 두 그룹으로 무작위 배정했습니다. 한 그룹에는 매일 100마이크로리터($\mu L$, 약 두 방울 분량)의 천연 페퍼민트 오일을, 다른 그룹에는 페퍼민트 향만 내는 위약(가짜 약)을 20일간 복용하도록 했습니다.

 

실험 결과는 놀라웠습니다. 페퍼민트 오일을 복용한 그룹은 위약 복용군과 비교했을 때, 심혈관 질환의 가장 강력한 예측 인자로 꼽히는 수축기(최고) 혈압이 평균 8.5 mmHg 감소한 것으로 확인되었습니다. 단 20일이라는 비교적 짧은 기간 내에 이뤄진 단기 효과치고는 상당히 대조적이고 유의미한 수치입니다. 뿐만 아니라, 페퍼민트 오일 섭취군은 심장에 가해지는 부담을 나타내는 '안정시 심박수' 또한 눈에 띄게 안정되는 결과를 보였습니다.

 

 

■ 왜 페퍼민트인가? 핵심은 '멘톨'의 혈관 이완 작용

 

싱클레어 교수는 페퍼민트 오일이 이토록 빠르게 혈압을 낮출 수 있었던 배경으로 페퍼민트의 핵심 생리활성 물질인 ‘멘톨(Menthol)’과 ‘플라보노이드(Flavonoids)’ 성분을 지목했습니다.

 

연구팀의 분석에 따르면, 페퍼민트 속 멘톨 성분은 우리 몸의 혈관 및 감각 조직에 분포한 'TRPM8 채널'을 자극합니다. 이 채널이 활성화되면 세포 내 칼슘 신호 전달과 산화질소(Nitric Oxide) 경로를 통해 혈관 벽을 이루는 평활근이 스스로 이완하게 됩니다.

 

쉽게 풀어 설명하자면, 페퍼민트 오일의 성분이 끈적이고 좁아진 혈관을 부드럽게 넓혀줌으로써, 심장이 온몸으로 피를 뿜어낼 때 마주하는 저항(압력)을 대폭 줄여주는 원리입니다. 아울러 페퍼민트가 지닌 천연 항산화·항염증 특성 역시 혈관 건강에 긍정적인 시너지 효과를 낸 것으로 분석됩니다.

 

 

■ "천연 대안으로서의 가능성, 다만 과신은 금물"

 

이번 연구는 부작용 우려가 있고 장기 복용 시 경제적 부담이 따르는 고혈압 치료제 대신, 주변에서 쉽게 구할 수 있고 저렴한 '페퍼민트 오일'이라는 천연 물질의 임상적 가치를 증명했다는 점에서 매우 고무적입니다. 특히 본격적인 약물 치료를 시작하기 전 단계인 '고혈압 위험군' 환자들에게 부작용 없는 훌륭한 보조적 요법이 될 가능성을 열어주었습니다.

 

그러나 한국인의 정서상 몸에 좋은 천연 성분이라고 하면 식용 오일을 무분별하게 과다 섭취하거나, 기존에 복용하던 전문 의약품을 임의로 중단하는 사례가 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

이번 임상시험은 40명이라는 비교적 소규모 인원을 대상으로 한 초기 단계 연구입니다. 따라서 이 결과를 완벽한 고혈압 치료의 정설로 받아들이기에는 아직 한계가 있습니다. 향후 더 많은 환자를 대상으로 한 대규모 장기 추적 관찰과, 실제 혈관 내피 기능 및 산화질소 대사체 변화를 정밀하게 측정하는 추가 검증이 반드시 뒷받침되어야 합니다.

 

요약하자면, 혈압 관리에 경고등이 켜진 분들이라면 일상 속에서 신선한 페퍼민트 티를 즐기거나 적정량의 아로마 요법을 보조적으로 활용하는 것은 혈관 건강과 심신 안정에 명확한 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 이는 어디까지나 보조적인 수단일 뿐이며, 정기적인 혈압 측정과 전문의와의 상담, 그리고 규칙적인 운동이 결합된 건강한 생활습관이 혈압 관리의 '기본값'임을 잊지 말아야 할 것입니다.

 

 

[출처: Medical News Today / 기반 논문: PLOS One Journal]

 

 

 

 

 

 

 

 

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