"운동이 보약? 때로는 독 된다"... 감기·피로 시 반드시 지켜야 할 '휴식의 법칙' 많은 현대인이 건강을 위해 고강도 운동을 즐기거나, 감기 기운이 있을 때 오히려 땀을 쫙 빼서 병을 이겨내려 노력한다. 하지만 전문가들은 몸의 신호를 무시한 과도한 활동이 오히려 독이 될 수 있다고 경고한다. 최근 발표된 건강 정보를 종합해, 우리 몸이 보내는 위기 신호인 '과훈련증후군'과 감기 시 올바른 휴식법에 대해 알아본다. ■ 운동 후 더 피곤하다면? '과훈련증후군' 의심해봐야 평소 꾸준히 운동하던 사람이 어느 순간부터 운동 능력이 떨어지고 극심한 피로를 느낀다면 **'과훈련증후군(Overtraining Syndrome)'**을 의심해야 한다. 이는 과도한 운동량에 비해 휴식이 턱없이 부족할 때 나타나는 현상..

뉴질랜드 정원의 채소들 - Thyme (타임, 백리향) 타임은 '향기를 피운다'는 뜻으로, 발끝에 묻은 향이 백리를 간다고 해서 우리나라에서는 예로부터 백리향이라고도 불리었다. 타임은, 트로이 전쟁의 원인이 되었던 절세미인인 헬레나의 눈물에서 생겨났다는 전설을 가지고 있을 정도로 고대 그리스인들에게서 용기나 기품의 상징으로 여겨졌다. 타임은 강한 살균력도 지니고 있어서 입욕제로 사용하거나 술과 치즈에 쓰이기도 하였고, 보존제로도 사용되기도 하였다. 타임의 꽃을 건조시켜서 옷장에 넣어 두면 천연 방충방향제 역할을 해서 모피 제품이나 겨울용 모직 의류를 간수하는데 유용하다. 봄에 피는 꽃이 달린 줄기에서 얻는 정유는 호흡기 질환에 항균작용 및 거담작용을 하며, 두통과 우울증 같은 신경성 질환이나 빈..

이완상 변호사의 법률컬럼 제 241회 토지 등기부 (Title)를 어떻게 살펴봐야 하나? – 2편 2. 뉴질랜드의 주요 토지 소유 형태 등기부와 계약서에서 가장 중요한 것은 어떤 소유 형태인지 정확히 파악하는 것입니다. (1) Freehold / Fee Simple • 토지와 그 위의 건물을 완전히 소유하는 형태입니다.• 일반 주택, 농지, 상업용 부지 등 대부분의 토지가 이 형태입니다.• 계약서에는 “freehold land”라고 명시하고, Lot/Plan 번호를 정확히 기재합니다. (2) Unit Title • 아파트, 타운하우스 등에서, 각 유닛 (예: Unit 1)을 소유하고, 공용부지 (복도, 정원 등)는 공동으로 소유하는 형태입니다.• 등기부에는 “Unit 1 on Unit Plan 1..