건강식품과 건강기능식품, 차이를 아는 현명한 선택
‘만병통치’ 광고에 속지 마세요… 과학적 근거로 구분해야
글루타치온의 피로 회복과 주름 개선 효과, 효소 제품의 다이어트 보조 기능, ABC 주스의 건강 증진 효능까지. 온라인상에서 화려한 체험 후기와 함께 소개되는 건강식품들은 마치 만병통치약처럼 보입니다. 하지만 이러한 제품들 대부분은 일반 식품에 불과합니다. 아무리 다양한 효능을 강조하더라도, 식품의약품안전처로부터 ‘건강기능식품’으로 인정받지 못했다면 그저 값비싼 식품일 가능성이 높습니다. 소비자의 혼란을 막기 위해, 건강식품과 건강기능식품의 차이를 명확히 짚어보겠습니다.
건강식품 vs 건강기능식품, 근본적인 차이
‘건강식품’과 ‘건강기능식품’은 단 두 글자 차이지만, 그 의미는 천양지차입니다. 건강식품은 일반 식품의 범주에 속하며, 과학적으로 입증된 기능성이나 적정 섭취량에 대한 기준이 없습니다. 예를 들어, ‘미세먼지 배출’, ‘체중 감량’, ‘신이 내린 선물’ 같은 문구로 광고되는 글루타치온, 곡물 효소, 대마씨유, ABC 주스 등은 화제성에도 불구하고 대부분 일반 건강식품에 해당합니다. 식약처는 이러한 제품들이 건강기능식품으로 오인되도록 과장된 표현을 사용할 경우, 지속적으로 적발하고 행정 조치를 취하고 있습니다.
반면, 건강기능식품은 식약처의 엄격한 과학적 평가를 거쳐 인체에 유익한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용한 제품으로 인정받은 것입니다. 안전성과 유효성이 입증된 이들 제품은 특정 건강 증진 효과를 기대할 수 있는 신뢰할 만한 선택지입니다.
구분의 핵심, 마크와 문구 확인
화려한 광고 속에서 건강식품과 건강기능식품을 구분하기란 쉽지 않습니다. 하지만 몇 가지 기준을 알면 현명한 선택이 가능합니다. 우선, 제품 포장에 ‘건강기능식품’ 문구나 식약처가 부여한 인정 마크가 있는지 확인하세요. 이 마크는 식약처의 까다로운 심사를 통과한 제품에만 부여됩니다.
또한, 특정 효능을 과도하게 강조하거나 체험 후기를 지나치게 내세우는 제품은 허위·과대광고일 가능성이 높습니다. 건강기능식품은 의약품이 아니므로 질병 치료를 직접적으로 약속할 수 없습니다. 따라서 ‘질병 치료’를 내세운 광고는 피하고, 제품에 포함된 기능성 원료와 그 효과를 꼼꼼히 확인하는 습관이 필요합니다.
해외 제품 구매 시 주의점
온라인 직구나 구매대행으로 해외 건강기능식품을 구입할 때는 더욱 신중해야 합니다. 정식 통관 절차를 거친 제품은 수입 업체명, 원재료명 등이 한글로 명확히 표기되어 있습니다. 반면, 비정식 수입 제품은 국내에서 사용이 금지된 성분이 포함될 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
한국건강기능식품협회 관계자는 “소비자들이 건강을 챙기기 위해 건강기능식품을 선택하는 만큼, 올바른 정보를 바탕으로 안전성과 기능성이 검증된 제품을 선택하는 것이 중요하다”며 “제품의 마크와 원료 정보를 꼼꼼히 확인해 현명한 소비를 하시길 바란다”고 조언했습니다.
현명한 소비를 위한 첫걸음
건강에 대한 관심이 높아질수록, 건강식품과 건강기능식품을 구분하는 안목은 더욱 중요해지고 있습니다. 화려한 광고와 달콤한 약속에 흔들리지 말고, 과학적 근거와 공식 인증을 기준으로 제품을 선택하세요. 이는 건강을 지키는 첫걸음이자, 현명한 소비의 시작입니다.
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